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密克羅尼西亞聯邦由楚克Trukese、波那貝 Pohnpeian、雅浦 Yapese、科斯拉葉 Kosrean四個島嶼群組合而成。 密克羅尼西亞群島是潛水的天堂，楚克島是太平洋戰役最慘烈的海戰現場，海域裡有許多日本太平洋艦隊的沉船，現在成了潛水探險的天堂。雅浦人從小就學習歌舞，許多觀光客專城來此觀賞充滿海洋律動的雅浦歌舞。
波那貝是聯邦首府的所在地，至今仍保留著西班牙、德國和日本統治過的遺跡，島東南的南滿度古海上王國遺跡充滿神話色彩。科斯拉葉有「睡美人」之稱，從海上遠觀有如美人橫臥水波，也是以潛水勝地著稱。
